Estas orientações já foram mencionadas em alguns vídeos do TMF. Com a chegada do frio, resolvi reforçar este assunto. Tendinite é algo comum para músicos e, por isso, entender como preveni-la é essencial. Boas práticas como alongamentos e aquecimentos (no plural!) são formas de evitar esta injúria.
Ainda mais, uma rotina de exercícios físicos (p.ex. academia, esportes, etc.) auxilia no condicionamento físico, deixando os seus músculos condicionados e preparados para maiores esforços (suportar mais carga). Com a musculatura adequada torna-se mais difícil de ocorrer uma sobrecarga nos tendões -- o que ajuda a evitar a tendinite consequentemente.
Poucos tecladistas dão importância a este tema... NÃO seja vc um destes!! ;-)
Abrasssss o/
Rufino Keys
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Alongamentos: http://tecladomaisfacil.blogspot.com.br/2014/02/alongamento-para-tecladista-tocar-teclado.html
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